برنامه تمرینی عضلات بازو Jim Stoppani

 

برنامه تمرینی عضلات بازو

 

 

با پیروی از این برنامه بدنسازی ، عضلات جلو بازو و پشت بازوی خود را بزرگ تر کنید. بیشتر ورزشکاران از کمبود زمان کافی برای انجام تمرینات ورزشی رنج می برند. Jim Stoppani در این باره بیان می کند :


من سعی کرده ام یک برنامه تمرینی عضلات بازو در 15 دقیقه را برایتان تنظیم کنم. در انتهای برنامه احساس خواهید کرد که به مدت یک ساعت تمرین کرده اید. در این برنامه با استفاده از ابزارهای مختلف همچون هالتر و دمبل و دستگاه سیم کش و حالت های مختلف قرارگیری دست ( خنثی ، تک دست ، دو دست ، دست باز و بسته ) و زوایای مختلف کشش ( بالای سر ، پشت سر مقابل بدن ) قسمت های مختلف عضلات جلو بازو و پشت بازو را مورد هدف قرار می دهید.

 

 

 

به ادامه مطلب رجوع کنید


ژورنال پائیزان

برنامه جلو بازو حجمی - تکنیکی

راهنمای بررسی مشکلات- مرورگر opera

برنامه تمرینی عضلات بازو Jim Stoppani

تنظیمات به اشتراک گذاری فایل در ویندوز 10 - تصویری

چگونه پورت USB را در ویندوز غیرفعال کنیم؟

برنامه ,بازو ,عضلات ,  ,، ,تمرینی ,عضلات بازو ,برنامه تمرینی ,تمرینی عضلات ,jim stoppani ,    ,برنامه تمرینی عضلات

مشخصات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها


Anwinux - انوینوکس دانلود کده مطالب اینترنتی pikasohonr CRM Entry Point ♔BANGTAN BOYS♔ تین کلاینت minoodplus rayanealborz acacusac